7/14 Tue.

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    今日は7月にしてはなんだかヒヤっと肌寒いような一日でした。

     

    気温の変化やじめじめした気候で体調を崩しやすかったりします。

     

    こんなときこそ登って体を動かしたいですね☆

     

    欲を言えば登った後はシャワーじゃなくてゆっくりお湯につかるとさらに汗をかいてなお良いですね♪

     

     

    今日は火曜日、サニーサイドのレディースデーでした♪

    今日は女子クライマーたちが常設課題もトライしてくれていました♪

    Nice Climb!

     

    マンスリーやレディース課題ももちろん登ってもらいたいですが、常設課題も未トライの方は是非トライしてみてください(^^)

     

     

     

    レディース課題ラスボス10はTOP手前の黒ホールド処理が核心!

    ホールドの保持はフリクション(摩擦)を意識してみてください。

    あとはひたすら足腰さばき!バランスの良いポジションを見つけて下さい!

     

    You can do it !!!!!

     

     

    今日もさらっとこの辺で♪

    明日もサニーサイドでお待ちしています(^^)

     

     

     

     

    〜おまけ〜

     

     

    「コンソメの代用ってどうすればいいんだろう?」

     

    と思って、いつもお料理情報をくださるプロフェッショナルな方に聞いたら、

     

    野菜の皮や根、茎など、食べずに捨ててしまいそうなところをとっておいて、ぐつぐつ煮たら旨味がでる。

     

    という趣旨のことを教えてくださったので、さっそくやってみました!

     

     

    見た目は微妙ですが・・・。

     

    今回投入したのは人参の茎と根、じゃがいもの皮、島らっきょうの皮と根(これはお茶パックに入れて煮ました)。

     

    どんなものだろう・・・と思って味見すると、意外といける。

     

    いけるやつです。

     

    なかなかいけるやつです。

     

    最近は捨てる野菜の皮をジップロックに入れて保存しています。

     

    ストックがたまったら、またぐつぐつ煮てみようと思います。

     

    栄養と食材を余すところなく!

     

    お試しあれ♪

     

     

     

    Thank you♪

     

     

     

     


    コメント
    食べることは生きることの基本中の基本、食が変われば人生が変わる。クライミングにとっても食は重要な要素(核心)のひとつですね。自分が何を食べているのか?どんな添加物が使われているのか?どんな想いで作られてるのか?などなど、口にするものを意識するって大切だなと、改めて思いました。
    • No name
    • 2020/07/15 1:51 AM
    多少栄養が偏った食事をしたり、ジャンクフードやファストフード食べていても強い人は強い!そんなポテンシャルの高い人もいますが、食生活が改善されればクライミングパフォーマンスにも良いことがある気がします♪クライングも食事も、力まず楽しみながら持続可能を目指してみてください♪
    • Sunny Side.
    • 2020/07/18 1:11 PM
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