3/2 Mon.

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    一週間の始まり、月曜日。

     

    3月も始まったばかり!皆さん良いスタート切れましたか(^^)?

     

     

    まだあまり定着した感じのない月曜=学割デーですが、今日はオープンと同時に大学生方々がご来店くださいました(^^)

    学生のみなさんは学割デーがお得です♪

     

    夜はレディースデー?と思うほど女子率高めでした(^^)

    みなさんレディース課題にトライ!

     

    小さなレディも粘り強く登ります♪

    登れる課題が増えてきましたね(^^)背も少し伸びたかな?

    Nice Climb!

     

    大人メンズは仲良くセッション♪仲良くブラッシング♪

     

    ツヨツヨです!

     

    急遽F壁もホールドチェンジすることになったので、もうひと課題追加です♪

    メンズには4級-、女子には4級ノーマル〜+くらいかな!?

    水曜日までですがどうぞ(^^)

     

    明日は3月3日ひな祭り♪そしてサニーサイドのレディースデー♪

    今のところひなあられくらいしか用意していませんが(^^;

     

    明日もサニーサイドでお待ちしています(^^)

     

     

    おまけ(栄養講座)

     

    今日は参鶏湯(サムゲタン)を作りました。

     

    末端冷え性とあらゆる小さな不調を改善したくて、3月は目指せ増血!増血月間!

     

    と言っても、血が入れ替わるまで120日かかるらしいので、まずは週間作りが大切ですね。

    参鶏湯の具、鶏肉はほうれん草のの5倍も鉄の吸収がいいとか。ナツメも貧血に良いらしいです。ちなみに鶏肉とネギの食べ合わせは最高だそうです😊。ということで参鶏湯は増血料理らしいので作ってみました。

    普通に優しい塩味の美味しい鶏ガラスープって感じです(高麗人参入ってないので)。 ナツメはトキハの地下で一袋168円、意外と手に入りやすかったです♪

    クコの実は一回に使う量が10粒くらいなのでコスパ最高です♪

    スープにとろみを出すために本当はもち米らしいですが、炊飯器に残っていた玄米ご飯を少し入れました。

    また作りたいと思います😊

    増血して沢山課題作るぞ♪

     

     

    サニーサイドとは別の私個人のインスタグラムに載せています(^^)

    クライミングネタはありませんが、「心と体に栄養を」をテーマに不定期に更新してますので

    良かったらのぞいてみてください(^^)

     

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    Thank you♪


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