9/17 Tue. レディースデー

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    気が付けば、ホールドチェンジまであと1週間となりました!

     

    今日の中間集計ではマンスリーチェックシート80枚!

    今月も100枚オーバー行きそうかな〜!?

     

     

    そして今日は火曜日レディースデーです♪

    お昼はのんびりしたジム内でしたが、夜になると一気にいつものレディースデーに(^^)

    今週のレディースデー課題もみなさんトライしていただきありがとうございましたm(__)m

     

    マンスリーも残り1週間です!

    今日もマンスリー課題をひとつクリア♪みなさんの温かい応援を背中でキャッチ♪

     

     

    ボルダリング2回目の帰省中の学生くん♪

    粘り強くトライしてくれました(^^)また遊びにきてくださいねー☆彡

     

     

     

    それでは明日もサニーサイドでお待ちしています(^^)/

     

     

    おまけ

     

    今日の午前中はホットヨガに行ってきましたー。

     

    朝起きてスイッチがはいらず、途中までキャンセルしようか迷ったのは内緒のハ・ナ・シ♪

    でもそんな時こそ、軽く汗かいて体をほぐすのはすごくいいですねー。

    ビギナークラスだったので、きついポーズもなくて気持ちよく体がほぐれました!

     

    今日ヨガの先生が言われていたのが、大きい筋肉のはなし。

     

    背中とか太ももとか、大きい筋肉を使うと体温が上がって代謝がアップするそうです♪

    クライミングで広背筋使うのもよさそうですね!

    スラブや緩傾斜では足もしっかり使いますからねー!

     

    あと、足首が固い人はふくらはぎの筋肉が凝っているそうです。

    ふくらはぎのストレッチをしてあげましょう♪

     

    お家でできるクライミングに良いことは休養とストレッチです♪

     

    See you tomorrow!


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