9/14 ボルダリングを始めたら爪が強くなった!?

0

    こんにちは!

    エアコンを切って窓を開けたほうが涼しいことに驚いているスタッフあやです(・ω・)ノ

     

     

     

    一気に涼しくなりましたね!

    先日の私の「爪とボルダリング」blog(←命名)を読んでお声をかけて下さった方が多くて

    とても嬉しかったです(`・ω・´)ゞ

     

     

     

    その中で意外といわれた意見が・・・なんと、

     

     

    「ボルダリング始めてから爪が割れなくなった!」

     

     

    という何とも元ネイリストからは信じがたいお言葉・・・うそでしょ??

     

     

    普通に考えたら、むしろ割れやすくなるはずなんです。

    かなりの負荷もかかるし、チョークだって乾燥するし、、、

     

     

    酷使してるとしか言いようがないぞ??

     

     

    ムムム??(*_*)

     

     

     

     

     

    そしてしばし考えもしやと思ったのがこちら↓

     

     

    「ボルダリング始めてプロテイン飲み始めました?」

     

     

    皆さんYES!でした。

     

     

     

     

    これには私も驚きましたが、確かにその通りなのです!!

     

     

     

    プロテイン=タンパク質という意味なので、

    正しくは「プロテインドリンク」が正解です。

     

     

    そのプロテインドリンクから摂取したタンパク質が爪を強くしてくれます✨

     

     

    もちろん髪の毛にも、お肌にも良いのですべての美容効果があります。

     

     

    私はプロテインドリンク大好きなので、

    水筒に入れて持参し、クライミング中にごくごく飲んでいます。

    ジムで色んな人に聞かれておススメしたりもしていますが、

     

     

    が、しかし、

     

     

    「プロテイン飲んで太った・・・(-_-)」

     

     

    と、クレームを言われたこともあります。

     

     

    これについては、お察しの通りです。

    結局摂取カロリーがオーバーすれば太るということなのです。

     

     

    そして最近、ちょっと疑問を感じたことがあり、

    まじまじと自分が飲んでいるカロリー等についてみてみたんですが・・・

     

     

     

     

    エネルギー95㎉に対してタンパク質9gってどうなんでしょう?

     

     

    運動をしている人の目指すべきタンパク質の1日の摂取量は

    体重×1.2〜2g

    が理想とされています。

     

     

    例えば50キロの人だったら(例えですよ。私はもちろんもっと重いです。)

     

     

    60gですよ?

     

     

    9gってほんのちょっとじゃん!?( ;∀;)

     

     

     

    プロテインドリンク飲んでればタンパク質が摂取出来て

    強く(クライミングが上手く)なれるくらい思っていた私は愚か者です。

     

     

     

     

    なので最近は、味付きのものに

    タンパク質豊富なプレーンタイプのプロテインドリンクを足しています。

     

     

    これだと同じグラム数(25.5g)計算に直すと

     

    エネルギー97㎉にタンパク質22.8g!!

     

     

    効果のほどはまだ良くわかりませんが、

    これで私も爪も髪も肌もキレイに(*´з`)むふふ♥

     

     

     

    ・・・じゃなかった、

    もっと強くなれるかな♥\(^o^)/

     

     

    話が少しそれましたが、

    爪が強くなったというクライマーさん、

    たぶん他にも色んな要素が重なってのことと思います。

     

     

     

    例えば・・・

    ・爪を指先ギリギリ(適正な長さ)に切る癖がついた。

    ・爪切りを変えた。

    ・マニキュアをしなくなった。

    ・以前の趣味や仕事で爪を使っていた。

    ・指の力が強くなって爪を使わなくなった(これ意外とあるかも?)

    などなど・・・。

     

     

    もしくは必要なタンパク質がきちんととれているか?

     

     

    タンパク質は食事からもとれますし、

    クライミングを始めてから摂取するようになったもの

    全般からしっかりとれているのかもしれません。

     

     

     

     

    メダリスト アミノダイレクト ¥200

     

     

    これ、毎回飲まれてる方も結構いらっしゃるサニーの人気商品ですが、

     

    22.7㎉にタンパク質3.53g!脂質ゼロ!

     

     

     

    比率としてはとてもいいですよね(^^)/

     

     

    またまた長ーくなってしまいましたが、

    最後までお読みいただきありがとうございます<m(__)m>

     

     

     

     

    是非皆さんの爪のことや肌のこと、疑問など教えてください(・ω・)ノ

    あやでした!

     

     

     

     

     

     

     



    calendar

    S M T W T F S
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930   
    << September 2020 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM