9/17 Thu.

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    すで9月も後半に突入してます。

     

    今日は少し湿度が高く感じられた1日でした。

     

    皆さまいかがおすごしですか?

     

    今日もサニーサイドはお昼の時間帯も沢山の方にご来店いただき、おかげさまで閉店まで終日賑やかなジム内でした(^^)

     

    リピーターの女子クライマーさんも、先輩クライマーさんのアドバイスをもらいながら着々と登っております♪

     

    先日からスタートした「ホールドチェンジ前リピート&完登企画」。

     

    今月で3回目になります♪

     

    そして今回はG壁です(^^)

     

    さっそく沢山の方のご参加、ありがとうございます!

     

    G壁の初段より難しいのでは!?というウワサもある1級青ホールド。

     

     

    Nice Climb!!!!!

    TOPの持ち方にひと工夫だそうです!

     

     

    さて、ホールドチェンジ前最後のレディース課題も先ほど完成してインスタグラムにアップしました♪

    チェックシートも印刷済みです♪

     

     

     

     

     

     

    ちょっとフライングしてレディース課題10番をトライするキッズクライマー。

    キッズといえども、登れちゃうんですねー!Nice Climb!

     

    最近では、女子クライマーさんたちが

    「遠くて届かない、でもキッズが登れてるからな~」

    と、リーチの言い訳ができない!とおっしゃっています(^^;

     

    レディース課題を作る時、私より背の低い方も沢山いらっしゃるので、

    私なりにリーチを考慮してつくりますが、

     

    遠いものは遠い!(笑)

     

    でもレディース課題ですので、頑張れば届くであろう距離感にしているつもりです(^^;

     

    トライを重ねて、距離感をしっかりつかんで、全身をしっかり動かして伸ばして!

     

    どうかその1手をつかむプロセスを楽しんでください♪

     

    「できないことができるようになる」

     

    クライミングの醍醐味だと思います♪

     

     

     

     

     

     

    今回のレディース課題9番。

     

    まさに、そんな遠い課題です(^^;

     

    中の人2、略して「中2」のアヤさん、スタートポジションについて初手を見上げているところです。

     

    初手の遠さに思わず笑いがですますが・・・

     

    レディース課題です!

     

    中1と中2のインスタもそれぞれフォローよろしくお願いいたします(^^)

    ふたりのそれぞれの中の人目線で不定期に更新中♪

     

     

     

    明日は金曜、定休日です☆

    土曜日から4連休という方もいらっしゃると思います(^^)

    皆さま良い週末をお過ごしください!

     

    サニーサイドでお待ちしています(^^)/

     

     

     

     

     

    ~おまけ~

     

    最近のマイブーム

     

    秋ですね、

     

    蒸し器でサツマイモを蒸かして食べるのが大好きです。

     

    ギルトフリーなすてきなおやつです♪

     

    明日もどこかでおいしいサツマイモ、ゲットしてきます!

     

     

    Thank you♪

     

     


    9/16 Wed. 

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      ハーイ!

      本日サニーのマグカップを割ったのは私です!!

      お店番のユイです(´・ω・)

       

      ちょっと手が滑ったんです。

      ちょっとだけ。

      一瞬の出来事でした。

       

       

      そんな水曜日のサニーサイドはオープンから沢山のご来店ありがとうございました(^^)ノ!

      2時ごろからザーッと雨が降りましたね、びっくりしました

      わたしは基本的に傘をささないタイプなんですが(ニューヨーカースタイルと呼んでます)

      これから寒くなってくるので皆さまはどうぞお気を付けください('ω')

      お昼のサニーはこんな感じでした!

      常連さん、御新規さん、リピーターさん、と、たくさんご来店でした♪

       

       

      こちらはマンスリー29番!
      もう帰るよ〜と帰る準備をして、課題に油断させる作戦が成功した模様!!!
      Nice Climbing ♥

       

       

       

       

       

       

      台風がきてから一気に秋が近づいてきましたねえ

       

       

      朝晩が随分涼しくなりました!
      秋と言えば読書の秋!
      ということで最近読んで面白かった本を一冊ご紹介

       

       

      読んだことがある方いらっしゃいますでしょうか?

       

       

       

      自分のことを『ブス』だと自覚する著者が、
      『ブス』の幸せな結婚
      『ブス』の経済的な自立
      のための戦略がかかれていますが
      ブスであることで卑屈になるのではなくて、
      どうすればブスであることのハンデを乗り越えられるかを試行錯誤してるんですが
      著者がブスかどうかは別として、そのポジティブさや、セルフマネジメント力がほんとにすごくて!

       

       

      これからどうしようかな〜とか迷ってる方にはもちろん、
      サクッと手軽に読める本なので皆さんにおすすめです\(^o^)/!

       

       

      と、まあクライミングまったく関係ない話で終わりますが
      活字に触れるのもいいですね♪

       

       

       

      ホールドチェンジまであと一週間です(*^_^*)
      また明日もサニーサイドでお待ちしております\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/

      9/15 Tue. オリジナルエコバッグ 発売予定♪

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        今日はblogのタイトルどおり、オリジナルエコバッグ発売開始のお知らせから♪

         

         

        レジ袋有料化に伴いエコバッグの需要が伸びております。

        日々のお買い物が少しでも楽しくなるように♪サニーサイドオリジナルエコバッグを発売いたします😊

        お買い物だけでなく普段のクライミングでもお使いいただけるサイズです♪いくつあっても困らないエコバッグ♪

        欲張ってカラーバリエーションも豊富😅

        9月20日(日)発売開始予定です👍

        よろしくお願いいたします😊

         

         

         

         

         

        〜東京粉末チョーク再入荷〜

         

        こちらは再入荷のお知らせです☆


        夏の暑さも落ち着いてきました。同時にホールドや岩のコンディションもしっくりくる季節になってきましたね!

        サニーサイド店頭品切れだった東京粉末のブラックとスーパーブラック入荷しています。

        ただし、ラージパックが店頭完売した今回から、リユースボトルを優先に発注することにしました。※リユースボトル製品のメーカー在庫がない場合は例外でパック製品をオーダーする場合もあります。※スモールパックは入荷しています。

        リユースボトルとパック製品ですが、気になる内容量とお値段を比較してみました。

        リユースボトル(ブラック)
        内容量200g、販売価格1600円(税別) 100gあたり800円


        ラージパック(ブラック)
        内容量330g、販売価格1700円(税込)、100gあたり約515円


        100gあたりの差額は約285円、ラージパックの方がお得という計算になります。

        東京粉末のボトルリユースのコンセプトは「持続可能な循環をめざして」「使えるものは繰り返し使おう(もったいないね)」です。リユース製品の方が割高に感じられますが、このコンセプトに差額の価値を見出していただけたら幸いです。

        個人的には、お一人お一人の価値観と選択を尊重しますが、リユースボトル回収加盟店という発信できる立場を利用して、リユースボトル利用の提案させていただきます🙏



         

        リユース製品はこのリユースマークが目印★

         

        リユース製品の楽しみは、全国のどこかのクライマーさんが使ったボトルが巡り巡ってやってくること♪

        基本洗浄する以外、ステッカーやマジックサイン&落書きは残ります。


        実際は新品と変わらない痕跡なしのボトルがほとんどですが、今回入荷したリユースボトルにはそんな痕跡がある製品も😊

         

        ボトル回収も引き続き受け付けております♪

         

        ボトル1個につき、お好きなステッカー1枚を差し上げます(^^)

         

         

         

        さて、今日のサニーサイドの様子も少しご紹介♪

         

        今日はレディースデー。

        お昼の部も女子クライマーたちがムーブを出し合ってみなさん一生懸命に取り組んでいらっしゃいました。

         

        今回のレディース課題癸兇魯好拭璽箸肇肇奪廚砲修譴召豎某瓦△蝓
         

         

         

        TOPまでもう少しという方も多いですね!TOP目指してガンバです!

        スローパー青丸と仲良く♪

         

         

         

        夜の部も賑わっていました♪

        本日も沢山のご来店ありがとうございました(^^)ノ

         

         

         

         

        さて、気が付けばホールドチェンジが来週に迫っております。

        今回で3回目。ホールドチェンジ前のリピート&完登企画!

        ホワイトボードも完成です。

         

        G壁の常設課題をただただ登るというだけのシンプルな企画です。

         

        各課題にグレードに応じたポイントをつけています。

        みなさんが獲得した総ポイント数は年末大抽選会の賞品総額に加算されます!

        今月もみなさんの完登おまちしています(^^)ノ

         

         

        それでは今日はこのへんで☆

         

        明日もサニーサイドでお待ちしています(`・ω・´)ゞ

         

         

         

        〜おまけ〜

         

         

        ミシシッピアカミミガメ です。

         

         

        Thank you♪

         


        9/14 ボルダリングを始めたら爪が強くなった!?

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          こんにちは!

          エアコンを切って窓を開けたほうが涼しいことに驚いているスタッフあやです(・ω・)ノ

           

           

           

          一気に涼しくなりましたね!

          先日の私の「爪とボルダリング」blog(←命名)を読んでお声をかけて下さった方が多くて

          とても嬉しかったです(`・ω・´)ゞ

           

           

           

          その中で意外といわれた意見が・・・なんと、

           

           

          「ボルダリング始めてから爪が割れなくなった!」

           

           

          という何とも元ネイリストからは信じがたいお言葉・・・うそでしょ??

           

           

          普通に考えたら、むしろ割れやすくなるはずなんです。

          かなりの負荷もかかるし、チョークだって乾燥するし、、、

           

           

          酷使してるとしか言いようがないぞ??

           

           

          ムムム??(*_*)

           

           

           

           

           

          そしてしばし考えもしやと思ったのがこちら↓

           

           

          「ボルダリング始めてプロテイン飲み始めました?」

           

           

          皆さんYES!でした。

           

           

           

           

          これには私も驚きましたが、確かにその通りなのです!!

           

           

           

          プロテイン=タンパク質という意味なので、

          正しくは「プロテインドリンク」が正解です。

           

           

          そのプロテインドリンクから摂取したタンパク質が爪を強くしてくれます✨

           

           

          もちろん髪の毛にも、お肌にも良いのですべての美容効果があります。

           

           

          私はプロテインドリンク大好きなので、

          水筒に入れて持参し、クライミング中にごくごく飲んでいます。

          ジムで色んな人に聞かれておススメしたりもしていますが、

           

           

          が、しかし、

           

           

          「プロテイン飲んで太った・・・(-_-)」

           

           

          と、クレームを言われたこともあります。

           

           

          これについては、お察しの通りです。

          結局摂取カロリーがオーバーすれば太るということなのです。

           

           

          そして最近、ちょっと疑問を感じたことがあり、

          まじまじと自分が飲んでいるカロリー等についてみてみたんですが・・・

           

           

           

           

          エネルギー95㎉に対してタンパク質9gってどうなんでしょう?

           

           

          運動をしている人の目指すべきタンパク質の1日の摂取量は

          体重×1.2〜2g

          が理想とされています。

           

           

          例えば50キロの人だったら(例えですよ。私はもちろんもっと重いです。)

           

           

          60gですよ?

           

           

          9gってほんのちょっとじゃん!?( ;∀;)

           

           

           

          プロテインドリンク飲んでればタンパク質が摂取出来て

          強く(クライミングが上手く)なれるくらい思っていた私は愚か者です。

           

           

           

           

          なので最近は、味付きのものに

          タンパク質豊富なプレーンタイプのプロテインドリンクを足しています。

           

           

          これだと同じグラム数(25.5g)計算に直すと

           

          エネルギー97㎉にタンパク質22.8g!!

           

           

          効果のほどはまだ良くわかりませんが、

          これで私も爪も髪も肌もキレイに(*´з`)むふふ♥

           

           

           

          ・・・じゃなかった、

          もっと強くなれるかな♥\(^o^)/

           

           

          話が少しそれましたが、

          爪が強くなったというクライマーさん、

          たぶん他にも色んな要素が重なってのことと思います。

           

           

           

          例えば・・・

          ・爪を指先ギリギリ(適正な長さ)に切る癖がついた。

          ・爪切りを変えた。

          ・マニキュアをしなくなった。

          ・以前の趣味や仕事で爪を使っていた。

          ・指の力が強くなって爪を使わなくなった(これ意外とあるかも?)

          などなど・・・。

           

           

          もしくは必要なタンパク質がきちんととれているか?

           

           

          タンパク質は食事からもとれますし、

          クライミングを始めてから摂取するようになったもの

          全般からしっかりとれているのかもしれません。

           

           

           

           

          メダリスト アミノダイレクト ¥200

           

           

          これ、毎回飲まれてる方も結構いらっしゃるサニーの人気商品ですが、

           

          22.7㎉にタンパク質3.53g!脂質ゼロ!

           

           

           

          比率としてはとてもいいですよね(^^)/

           

           

          またまた長ーくなってしまいましたが、

          最後までお読みいただきありがとうございます<m(__)m>

           

           

           

           

          是非皆さんの爪のことや肌のこと、疑問など教えてください(・ω・)ノ

          あやでした!

           

           

           

           

           

           

           


          9/13 Sun.

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            今日は吹く風もすっかり秋の風でしたね♪

             

            日中は少し暑かったですが、今日は終日ドア&シャッター全開のノーエアコンデーでした!

             

            先週は気温の下がる夜にエアコン切って営業してみましたが、今日は日中も自然風で過ごせました♪

            これからの季節は今日みたいな日が続くんですねー♪

            ホールドのコンディションも良い感じです♪

             

             

            今夜の様子♪

            登るのに一番いい時間帯&季節かもしれません(^^)

             

             

             

            さて、今日は先日買ったビオラの種を蒔きました♪

             

            種の袋を開けてびっくり!

             

            ではなくて、ちょっとしょんぼり・・・。

             

            種が20粒。

             

            20粒って、掌に乗せるとすごく少なく感じます(´・ω・)

             

            発芽率75%だそうで、20粒植えたら15株くらい育つ計算です。

             

            苗で買うと、安い苗で100円くらいなので、15株育っても種から育てるほうがかなりお得です!

             

            しかも愛着が湧きますね。

             

             

            色はミックスカラーと、サニーサイドカラーのオレンジ色です♪

             

            まだ種まきスペースが余っているので、後日何か別の種を植えてみようと思います。

             

             

             

            今日はこんな感じで。

             

             

            こちらもこんな感じで。

             

             

            芽が出るまでシャッター裏でお休みなさい。

             

            芽が出るのが待ち遠しいです♪♪♪

             

            楽しみが増えました♪♪♪

             

             

             

             

            今日はさらっとこのへんで♪

             

            季節の変わり目です。体調管理に気を付けてご自愛ください(^^)

             

             

            それでは今週もサニーサイドーでお待ちしてます♪

             

             

             

            〜おまけ〜

             

             

            昨日お伝えした通り、今週末ついにオリジナルエコバッグが納品される予定です♪

             

            それで、今シーズンは秋冬用にサニーサイドオリジナルパーカー作りたいなぁと思っています。

             

            写真はないんですけどね、まだ思ってるだけなので、そろそろ始動しようかな、と、これまた思っている段階です(笑)。

             

            気長にお待ちください(・ω・)ノ

             

             

             

            Thank you♪

             

             

             

             


            9/12 Sat.

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              9月も半ばの週末。

               

              皆さまいかがお過ごしですか(^^)?

               

              今日は朝のうちに雨もやみ、午後からは少し晴れ間も見られました♪

               

               

              今日のサニーサイドですが、

               

              なんと!

               

              今日はここ数か月で最多来店数の一日でした!

               

              沢山のご来店ありがとうございました!!

               

               

               

              それでは本日のサニーサイドの様子です☆

               

              今日が記念すべき初ボルダリングのキッズ!

              クライマーのお友達と一緒に初ボルダリング頑張っていました(^^)

              Nice Climb! また遊びに来て下さいねー(^.^)/~~~

               

               

               

               

              キッズと対極にいる高齢クライマー、さかなみかん氏。

              今日はしっかり登る日。

               

               

              「肩が痛い〜」

              と言いながらも元気に登っていました(^^)ノ

               

               


               

               

              今日はODクライマーさんが遠征に来てくれました♪

              マンスリー中心にみなさんで長時間登り込んでくださいました!

              ありがとうございました(^^)

               

               

               

               

               

              リピーターさんや常連さんもみなさんで和気あいあいとしたジム内♪

               

              ご利用人数が多かったですが、みなさん譲り合って登っていただきありがとうございますm(__)m

               

              インスタグラムにはアップしていますが、本日より9月第2回目のレディース課題スタートしています♪

              課題はインスタグラムまたはジム内ファイルでご覧いただけます♪

              今週もお楽しみください♪

               

               

               

              今日は一日を通してご利用人数が多く、最も多い時間帯で30名近くのご利用がありました。

              現在サニーサイドでは人数制限は行っておりませんが、過密が気になる方のご利用の目安になるようにサニーサイドHPにリアルタイムの利用人数を表示しています。

               

               

               

               

              それでは今日はこのへんで☆

              明日もサニーサイドでお待ちしてます(^^)/

               

               

               

              〜おまけ〜

               

               

              ついに

               

              サニーサイドのエコバッグが来週末納品予定です!

               

              20日(日)から発売開始予定!

               

              お楽しみに!

               

              フライング告知でした(^^)

               

               

              Thank you♪

               


              9/10 Thu 手汗かく??手荒れしやすい?

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                こんにちは(^^)

                中の人2こと、前職がネイリストで敏感&乾燥肌で手荒れしやすいタイプのあやです!

                 

                 

                 

                先日樹理さんから、

                「あやさんならではの爪についてのblogを書いてみたら?」

                と言っていただいたので、

                11年間のネイリスト経験から思う

                爪や手とボルダリングについての記事をちょいちょい書いてみたいと思います(`・ω・´)ゞ

                 

                 

                 

                今日はまず、非常にかるーいかるーい小話ですが、

                乾燥肌と手汗についてです。

                 

                 

                 

                 

                まず、手汗でお悩みのキッズ&若き乙女たちへ。

                 

                手汗をかくということは実は・・・

                 

                若さの証拠!!なのです。

                 

                 

                大半の人が25〜35歳くらいを目安に変わっていきます。

                特に女性は変わる人が多いです。

                 

                 

                え?

                 

                 

                もうそれ以上なんですけど。。。手汗すごいんですけど・・・

                 

                 

                という方、

                 

                 

                どうしても何とかしたいという方には・・・

                 

                 

                「手術!!」

                 

                 

                という手段があります。

                 

                 

                 

                ネイリスト業界ではする方もいらっしゃるのですが、

                劇的に手汗はなくなるそうです。

                 

                 

                 

                しかし。

                 

                 

                 

                手からでなくなった汗は別のところから出てくるそうです( ;∀;)ヒェッ!

                 

                 

                 

                 

                話は変わりますが、

                サニーサイドには沢山のチョークを置いています。

                 

                 

                 

                 

                私自信、ボルダリングを始めた時、

                チョークに種類があることに驚きました(*‘∀‘)

                 

                 

                 

                いや、もっと言うと、

                 

                「チョークって学校にあるアレでしょ?」

                 

                って思いましたよね??(皆さんそうですよね??)

                 

                 

                 

                ボルダリングを始めた頃、何も分からなかったので、

                「ボルダリングすると手荒れするなぁ。仕事に響くから週2まで!」

                と思っていました。

                 

                 

                 

                これ、肌が弱い人は思ったことあると思います。

                 

                でもおそらくほとんどが

                チョーク選びのせいなんですね!

                (最初から強い人はまた別問題かもしれません・・・)

                 

                 

                 

                大きく分けると、

                乾燥肌の人にはDRYタイプのチョーク、

                手汗をかきやすい人にはWETタイプのチョークというのがあります。

                 

                 

                 

                それを選ぶだけで随分変わるんですが、

                更に敏感肌用等のチョークもあります。

                 

                 

                 

                私はコレ、卵の殻から作られた手にやさしいグラスプのチョークを使っています。

                 

                 

                GRASP REGULAR HALF ¥935

                 

                 

                 

                そして敏感&乾燥肌タイプの私は液体チョークは絶対に無理と思っていました。

                 

                 

                でも、、、、

                 

                 

                 

                BOULDER みずと炭マグだけのチョーク ¥880

                 

                こういったものもあります。

                 

                 

                ネイリスト時代に知りたかったです。

                手にやさしいチョークがあったなんて・・・・(←自分で調べろ!ですね)

                 

                 

                 

                そしてさすがに毎日のように登ってると、

                皮が薄ーくなってきてもうちょっとで血が出る!!ってことになったりもします。

                 

                 

                そんな時はコレです。

                 

                 

                 

                evolv MAGIC FINGER TAPE ¥1,320

                 

                 

                フリクションを保ちつつ、手を守ってくれます(^^)/

                 

                なんだか商品紹介みたいになりましたが、

                いや、もちろん紹介もしたいのですが、

                言いたかったことはコレです↓↓

                 

                 

                 

                「チョークを変えたら

                敏感肌でもボルダリング毎日登っても大丈夫な手になった」

                 

                (*´▽`*)

                 

                 

                なので、これからボルダリングを始める方、

                手荒れで困っているボルダーの皆さん、

                今一度チョークを見直してみると解決できるかもしれません。

                 

                 

                 

                それでもだめな方、

                是非私へ声掛けをしてくださいませ。

                 

                 

                 

                様々な手荒れ対策、お伝えします(^^)/

                 

                ハンドクリームの選び方、

                手洗いについて、

                角質化した皮膚についてetc・・・

                 


                 

                 

                何だか永遠と書いてしまいそうなので今日はここまでにします。

                最後まで読んで下さった皆さま、ありがとうございました!

                あやでした(@^^)/~~~

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                9/9 Wed.

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                  今朝は雨がパラついていましたが、朝活でお水汲みに行ってきました♪

                   

                  暑さも落ち着いてホットコーヒーのオーダーも増えてきましたが、アイスでもホットでも♪

                   

                  美味しいお水でお淹れいたします(^^)ノ

                   

                   

                  今夜は常連のクライマーさんがマンスリーの宿題課題を完登♪

                  一週間近く打ち込んでたそうで、ひたむきな努力が素晴らしいです。

                  Nice Climb!

                   

                   

                   

                  今日のお店番はシマソーでした♪

                  お店番交代後も、先日のホールドチェンジで作った自らの課題を登ったり〜

                   

                  セッションしたり〜

                   

                  セッションと言えば、緑のファイルにお客様たちが作ったセッション課題が増えています♪

                  こちらもお試しあれ♪

                   

                   

                  今日はさらっとこのへんで♪

                   

                  明日もサニーサイドでお待ちしています(^^)/

                   

                   

                   

                  〜おまけ〜

                   

                  夏もおわり。

                   

                  プランターも秋冬仕様にするべく、今年は苗ではなく種から育てよう作戦です♪

                   

                  まずは今週中に種まきから♪

                   

                  楽しみです♪

                   

                   

                  Thank you♪

                   

                   

                   

                   


                  9/8 Tue.

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                    今週もやってきました、レディースデー♪

                     

                    今日もお昼の部も夜の部も女子クライマーたちが元気に登っていました♪

                     

                     

                    もちろんメンズもキッズも頑張っています♪

                     

                    メキメキ上達中のキッズは大人もうなる課題を一手一手進めております♪

                     

                     

                    レディース課題癸后★★

                     

                    今日は完登ラッシュ!

                     

                    Nice Climb!

                     


                     

                    背中に声援を浴びながら、こちらも一手一手くりだします。

                     

                    女子達が集まれば最適ムーブが集約されます。

                     

                    Nice Climb(^^)ノ

                     

                     

                     

                    今日の日中は早速、次回のレディース課題作りに着手!

                     

                    次回もお楽しみに!

                     

                    今日はサラッとこのへんで♪

                     

                     

                    明日もサニーサイドでお待ちしています(^^)/

                     

                     

                     

                     

                    〜おまけ〜

                     

                     

                     

                    中の人2あやさんのYoutubeチャンネルの紹介です♪

                     

                    かわいい2匹の飼い猫、はっさくとすももの日常を動画で発信しています(^^)/

                     

                    猫好きの方必見♪

                     

                    ぜひぜひご覧ください♪

                     

                     

                     

                     

                    Thank you♪

                     

                     

                     


                    9/7 Mon. 台風一過

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                      おかげさまでサニーサイドは台風被害もなく、今日も無事に通常営業することができました。

                       

                      皆さまのところも何事もなかったでしょうか?

                       

                      土曜日は台風前にスーパーが激混み&レジ20分待ちを経験したので(^^;

                       

                      台風に限らずやっぱり日頃から備えが大切だな、と痛感しました。

                       

                      今回は窓ガラスに貼る養生テープも品切れになったようです。

                       

                      食料、お水、防災グッズ、皆さまも日頃から備蓄しておきましょう♪

                       

                      いざという時の避難先の確認もお忘れなく☆

                       

                       

                       

                       

                      さて、台風一過の今日は学校もお仕事もお休みの方が多く、お昼の時間帯は週末の様に賑やかなジム内でした!

                       

                      今日は学校がお休みのキッズが勢ぞろい!

                      新しく作った長もの30手を一手一手頑張っていました。

                       

                       

                      長もの30手、マップに残しています(^^)

                      持久力トレーニングにどうぞ!

                       

                       

                      台風が過ぎ去った今夜は風も涼しく、エアコンを切って自然風で営業しました♪

                      ドアとシャッターを開けると葉っぱが舞い込んできますが、なかなか快適な気温です(^^)

                      良い季節になりました♪

                       

                       

                      昼間とは一転して、夜はご来店も多くなく、ゆっくりと時間の流れるジム内でした(^^)

                       

                       

                       

                      話は変わりますが、レディース課題のファイルがだいぶ古くなっていたので新調しました!

                       

                      サニーカラーっぽく黄色にしてみました(^^)

                       

                      ステッカーも貼ってみました♪

                       

                       

                      印刷物も見やすい透明ファイル♪

                       

                      インスタにも毎回課題をアップしていますが、ファイルも需要あり♪

                       

                      またボロボロになるまで使ってください(^^)♪

                       

                       

                       

                      今日はこのへんで♪

                      明日はサニーサイドのレディースデーです♪

                       

                      それではまた明日!サニーサイドでお待ちしています(^^)/

                       

                       

                       

                      〜おまけ〜

                       

                      先日仕込んだニラ醤油。

                       

                      「ニラ醤油で卵かけごはんを食べるとおいしい!」

                       

                      と聞いたので、さっそく実食。

                       

                       

                       

                      確かに・・・

                       

                      かなり美味しい!

                       

                      お試しあれ!

                       

                       

                       

                       

                      Thank you♪



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